Phương pháp Detox hiện đang được nhiều chị em quan tâm và áp dụng rộng rãi trong quá trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Vậy detox là gì? Có những bí quyết nào để mang lại hiệu quả như mong muốn cho người dùng? Bài viết dưới đây của chon.vn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên. 

Detox là gì?

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng từ các loại nước ép trái cây hay rau củ. Các chất như đường, chất béo có trong một số loại nước trên đã được loại bỏ hết và hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn.

Phương pháp này hiện đang được sử dụng rộng rãi và phổ biến, nhất là detox bằng nước trái cây. Bởi nó vừa đơn giản vừa tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần sử dụng trái cây tươi để lấy nước ép và không cho thêm bất cứ gia vị hay thực phẩm chế biến sẵn nào vào.

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng từ các loại nước ép trái cây hay rau củ

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng từ các loại nước ép trái cây hay rau củ

Một số cách làm detox mang lại hiệu quả cao

Để đạt được hiệu quả như mong muốn đối với sức khỏe cũng như trong làm đẹp bạn hãy nắm vững một số cách làm detox dưới đây nhé:

Cách làm detox thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu cần có:

  • 1 lọ hay bình lớn
  • 500ml nước lọc
  • 1 quả táo xanh
  • 3 thanh quế

Cách thực hiện:

Bạn hãy rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào đổ ngập nước và đóng nắp kín. Ngâm khoảng 1-2 tiếng là bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh uống dần. Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể thêm nước để sử dụng thêm 2 – 3 lần nữa.

Làm nước detox làm đẹp da

Chuẩn bị:

  • 1 lọ hay bình lớn
  • 500ml nước lọc
  • Dâu tằm hay dâu tây
  • 1 quả chanh
  • Lá bạc hà

Thực hiện: 

  • Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị, thái chanh thành lát mỏng và cắt đôi quả dâu cho dễ ra nước rồi bỏ vào lọ
  • Cho 500ml nước đã chuẩn bị vào lọ rồi đóng kín nắp
  • Ngâm từ 1 – 2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh

Cách làm detox giảm cân

Chuẩn bị:

  • Chanh: 1 quả
  • Dưa leo (dưa chuột): 1 quả
  • Cam: 1 quả
  • Nước lọc: 1 – 2 lít
  • Lá bạc hà: 10 – 15 viên
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo
  • Ngâm chúng trong 1- 2 lít nước, sau đó bạn hãy cho thêm lá bạc hà vào và chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh
  • Cách làm detox này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp cùng với các bài tập thể dục
Detox kết hợp cùng các bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

Detox kết hợp cùng các bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

Một số rủi ro có thể xảy ra khi sử dụng detox

Phương pháp detox mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nếu như mọi người thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, nếu dùng sai thì sẽ dẫn đến một số rủi ro như:

Cơ thể mệt mỏi, uể oải

Đây được xem là phản ứng đầu tiên xảy ra khi thực hiện phương pháp detox. Bởi vì khi tiến hành làm phương pháp detox sẽ gây nên những thay đổi ở hệ tiêu hóa, từ đó gây nên những biểu hiện mệt mỏi, uể oải do thiếu chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, các nước detox được làm từ hoa quả và rau củ nên chỉ có thể cung cấp khoảng 735 calo mỗi ngày. Vì vậy sẽ không đủ năng lượng cho hoạt động một ngày, điều đó khiến cơ thể mệt mỏi do phải vận động quá sức.

Detox không mang lại hiệu quả giảm cân triệt để

Nhiều người có quan niệm rằng chỉ cần nhịn ăn và sử dụng thức uống detox là có thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm bởi detox không phải là một phương pháp giảm cân triệt để, bởi tác dụng của detox chỉ là hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà thôi.

Dùng detox không đúng các không chỉ không đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn mà ngược lại nó còn làm mất sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và gây nên tình trạng mệt mỏi, không đủ sức.

Detox có hiệu quả thanh lọc cơ thể nhưng không lâu dài

Detox có thể giúp thanh lọc cơ thể nhưng xét về lâu dài thì hiệu quả không bền vững. Vậy nên để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh và đảm bảo sức khỏe thì bạn nên có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

Detox mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nếu như mọi người thực hiện đúng cách

Detox mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nếu như mọi người thực hiện đúng cách

Trên đây, chon.vn đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp detox là gì cũng như giới thiệu một số cách làm detox tốt cho sức khỏe và làm đẹp phù hợp cũng như mang lại nhiều hiệu quả. Hy vọng mọi người luôn có một sức khỏe thật tốt và làn da đẹp, mịn màng đồng thời đừng quên đồng hành cùng chúng tôi trong những bài viết tiếp theo.