Ông cha ta từ xa xưa đã có câu rằng: “Hàm răng mái tóc là góc con người”. Qua đó chúng ta có thể thấy rằng một mái tóc đẹp luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ cho tóc đen lâu. Thấu hiểu được những điều ấy, chon.vn sẽ chia sẻ đến bạn một số thông tin hữu ích về vấn đề này qua bài viết sau đây. Cùng theo dõi nhé!

Cách giữ cho tóc đen lâu với rau chân vịt

Ở những phụ nữ thiếu do thiếu sắt, phụ nữ tiền mãn kinh,… sẽ rất dễ gặp phải tình trạng tóc mất đi màu sắc tự nhiên, tóc rụng, tóc bạc, khô gãy, không bóng mượt,… Chính vì vậy cách giữ cho tóc đen lâu nhất đối với phụ nữ hiện nay đó chính là thường xuyên bổ sung rau chân vịt trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Bởi trong rau chân vịt có chứa nhiều vitamin và sắt. Từ đó giúp cho mái tóc bóng khỏe, chân tóc chắc chắn hơn và phục hồi màu sắc tự nhiên của tóc. 

Bổ sung rau chân vịt vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên là cách giữ cho tóc đen lâu nhất

Bổ sung rau chân vịt vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên là cách giữ cho tóc đen lâu nhất

Các loại đậu

Một trong những dưỡng chất giúp tóc phục hồi và phát triển nhanh chóng đó chính là protein. Dưỡng chất này được tìm thấy rất nhiều trong các loại hạt họ đậu. Vậy nên nếu bạn bị bạc tóc sớm thì hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình để cải thiện tình hình nhé!

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C có khả năng rất lớn trong quá trình giúp tăng cường tuần hoàn máu. Đặc biệt là vùng da đầu. Từ đó giúp nuôi dưỡng mái tóc trở nên khỏe mạnh, phục hồi tóc bị hư tổn, tóc bị bạc sớm.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất quan trọng rất cần cho sự phát triển của tóc. Bởi nó có tác dụng tổng hợp melanin chất giúp cho mái tóc đen mượt. Đặc biệt, dưỡng chất này có chứa rất nhiều trong cà rốt. Vậy nên, nếu bạn có ý định muốn nuôi một mái tóc dài, đừng quên loại thực phẩm bổ dưỡng này trong chế độ dinh dưỡng thường xuyên nhé.

Thực phẩm giàu kẽm

Nếu cơ thể bị mất cân bằng hàm lượng kẽm sẽ khiến tóc bạc sớm. Vì vậy để khắc phục tình trạng này bạn hãy ăn các loại hải sản như: trai, ngao, sò, hến… Bởi các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều khoáng chất trong thành phần có thể hòa tan trong nước có thể giúp mái tóc đen, khỏe, bóng mượt.

Nếu cơ thể bị mất cân bằng hàm lượng kẽm sẽ khiến tóc bạc sớm

Nếu cơ thể bị mất cân bằng hàm lượng kẽm sẽ khiến tóc bạc sớm

Cá hồi

Thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyên bổ sung giúp phục hồi tình trạng tóc bạc đồng thời giữ tóc khỏe từ bên trong đó chính là cá hồi. Bởi vì cá hồi rất dồi dào selenium một chất giúp sản xuất ra hóc môn màu đen của tóc.

Mè đen

Mè đen là thực phẩm chứa nhiều axit béo không bão hòa và biotin. Từ đó cung cấp dinh dưỡng cho tóc và tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu chống lại tia UV – những tác nhân gây hại cho máu tóc. Từ đó, giúp gìn giữ thanh xuân cho mái tóc của bạn.

Sữa và sữa chua

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, phục hồi của tóc như: vitamin B, B6 và B12… Bên cạnh đó, sữa chua còn có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp thúc đẩy máu đến nang tóc làm tóc bóng mượt, đen trở lại, kích thích mọc tóc.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm giàu vitamin E và đồng. Đây là những dưỡng chất giúp tóc khỏe và đen mượt trở lại. Vậy nên nếu như bạn đang bị bạc tóc sớm thì hãy thêm hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày. Thực phẩm này sẽ giúp tăng tính hấp dẫn cho món ăn đồng thời bổ sung dưỡng chất cho tóc khỏe mạnh.

Hạnh nhân là thực phẩm giàu vitamin E và đồng giúp tóc khỏe và đen mượt trở lại

Hạnh nhân là thực phẩm giàu vitamin E và đồng giúp tóc khỏe và đen mượt trở lại

Lời kết

Bài viết trên là những thông tin được chon.vn chia sẻ về cách giữ cho tóc đen lâu với các nguyên liệu từ thiên nhiên. Tuy nhiên, để có thể mang đến một hiệu quả nhanh chóng nhất thì bạn nên kết hợp với  chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học, hạn chế sử dụng các loại hóa chất gây hư tổn tóc. Chúc bạn có được một mái tóc dài, dày, đen, bóng mượt và chắc khỏe nhất.